4月26日，我国养分学会发布的《我国居民膳食攻略（2022版）》指出，牛奶是优质蛋白质、钙的重要来历，但现在我国牛奶消费依然处于较低水平。该攻略主张，每人每天奶及奶制品的摄入量，要到达

  俗话说“民以食为天”，在日常的饮食中，怎么科学、合理、健康地弥补养分，一直是许多人考虑的问题。时隔6年，被誉为我国人“吃饭宝典”的《我国居民膳食攻略》再次更新，4月26日，我国养分学会发布了《我国居民膳食攻略（2022版）》。

  其实，早在1989年，为习气我国居民养分健康的需求，进步全民健康知道，协助居民合理挑选食物，削减养分不良和防备慢性病的产生，我国就初次发布了《我国居民膳食攻略》，并先后于1997年、2007年、2016年进行了三次修订，均由我国养分学会完结。

  新版膳食攻略和读者的碰头，让咱们关于饮食上的习气、养分弥补，又有了愈加明晰的知道。新版与2016版比较，许多内容做了弥补、调整，关于居民的膳食日子，有了更好的指导性与科学性。

  尤其是，2022版“吃饭宝典”中，进步了奶及奶制品的主张摄入量，将2016版的每日300克主张摄入量，进步为每日300克至500克。

  官方的“国人吃饭宝典”，为何会产生这样的改动，是因为奶及奶制品，不仅是优质蛋白质、钙的重要来历，其间还富含多种维生素，关于人体有着重要的含义。

  北京大学公共卫生学院养分与食物卫生学系主任马冠生就曾主张：“居民们要多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆。”而与蔬菜、豆制品等食物比较，奶制品里边含有的钙，更简单被人体吸收。

  我国疾病防备控制中心养分与健康所学生养分室副主任张倩，也曾表明：“牛奶和奶制品含钙量高，300克牛奶和奶制品约含有300毫克的钙，并且这种补钙办法的可及性较高。”

  这样看来，奶类产品，可以很好地为人类弥补养分，关于人体健康有着重要作用。

  尽管奶类产品有着这么多的优点，但我国的牛奶消费，现在仍处于较低水平。科学结论是：咱们大部分人，喝奶还不行量！

  依据国家统计局发布的多个方面数据显现：2021年，我国居民年人均奶类消费量为13千克，其间城镇居民17.3千克，相当于每天摄入35克至47克，只能到达《我国居民膳食攻略》引荐量的12%-15%。

  健康膳食，少不了牛奶。在未来的“恰饭”中，咱们所有人都应加强牛奶及其他奶制品的消费，进步奶及奶制品的摄入。